Den här bollen är ett bra verktyg för att mjuka upp hela kroppen. Lägg den på golvet och rulla den under foten i 3 minuter. Skaka benet, 3 minuter igen, skaka loss, 3 minuter och skaka loss. Byt fot.
Det här får fart på blodcirkulationen. Blodet strömmar in i musklerna och tar med sig slaggprodukter. Lite som zonterapi fungerar massagebollen, eftersom det påverkar hela kroppen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar